Gesundheitskurse

Falls Sie neben den individuellen Trainingsprogrammen lieber in der Gruppe Ihren Sport genießen, sind unsere Kurse bestens für Ihren gesunden Freizeitspaß geeignet.
Die Kurse werden ausschließlich von qualifizierten Physiotherapeuten und Dipl. Sportwissenschaftlern oder Sport- und Gymnastiklehrern geleitet. In diesen Themeninseln für Ihre Gesundheit bringen Sie Ihren Körper ohne viel Aufwand leicht und locker in Schwung.

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Der Kurs-Überblick von A bis Z

• Aqua-Cycling: Das Fahrrad fahren im Wasser steigert die Ausdauerleistung und kräftigt den Oberkörper. Anmeldung bitte immer für die laufende Woche!
• Aqua-Fitness: Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training inkl. Kräftigung für die gesamte Muskulatur mit Hilfe des Wasserwiderstandes.
• Entspannung & Beweglichkeit: Mit Dehnungsübungen und verschiedenen Entspannungsverfahren entfliehen wir der Hektik des Alltags.
• Fit & vital: Dieses abwechslungsreiche Fitnessprogramm mit den Schwerpunkten Kräftigung und Koordination ist der perfekte Start in die Woche.
• Ganzkörper-Mix: Das Ganzkörperkräftigungsprogramm bei dem die unterschiedlichsten Utensilien zum Einsatz kommen. Abwechslung ist garantiert.
• Grundlagenstraße: Ein ampelgesteuertes Zirkel-Training in der Gruppe zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Koordinationsfähigkeit.
• Langhantel & BBP: Dieses Hanteltraining in Kombination mit Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur hält rundum fit.
• Langhantel & Step: Hier kombinieren wir Ganzkörperkräftigung mit der Langhantel und Herz-Kreislauf-Training mit dem Step-Brett. Fit for fun!
• Nordic Walking: Das Laufen im Freien trainiert das Herz-Kreislauf-System und die rumpfstabilisierende Muskulatur. (Bei geeignetem Wetter!)
• Pilates: Ein sanftes und effizientes Ganzkörpertraining aus Kräftigung, Koordinations- und Atemübungen zur Verbesserung von Haltung und Balance.
• Rücken fit & aktiv: Ein vielseitiges Ganzkörpertraining (Kräftigung, Dehnung und Entspannung) mit dem Schwerpunkt Rückenfitness.
• Rückentraining: Eine klassische Gymnastikstunde zur Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule.
• Taiji / Qi Gong: Die fließenden und sanften Bewegungsfolgen aus der chinesischen Heilgymnastik trainieren und entspannen Körper und Geist.