Anmeldung & Kursinformationen
Haben Sie einen Kursbeginn verpasst? Kein Problem, rufen Sie uns einfach an. Für persönliche Rückfragen stehen wir Ihnen unter der Telefonnummer (0541) 4065-200 gerne zur Verfügung.
Viele unserer Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht unserer Kooperationspartner. Versicherte dieser Kassen erhalten bei regelmäßiger Teilnahme eine Kostenrückerstattung von 80 % der Kursgebühr. Auch für Versicherte anderer Krankenkassen besteht die Möglichkeit einer Bezuschussung. Bitte wenden Sie sich an Ihre Krankenkassen.
Techniker Krankenkasse
Hotline für Gesundheitsförderung
0800 285 85 85
www.tk-online.de
Barmer
Frau Susann Kreuzer
(0180) 500 59-0
susann.kreuzer@barmer.de
DAK
(0541) 4089920
DAK094100@dak.de
BKK DER PARTNER
Herr Sven Kasseck
(05401) 836-21 50
sven.kasseck@bkk-der-partner.de
BKK firmus
Gesundheitsförderung
(01802) 237157 (6 cent/Gespräch)
info@bkk-firmus.de
Kursinformationen
Allgemeines Bewegungsbad
Gelenkschonende Kräftigung der Muskulatur im warmen Wasser.
Sanftes Bewegungsbad / Fibromyalgietherapie
Gelenkschonende Kräftigung der Muskulatur im warmen Wasser zur Schmerzlinderung.
TOP-Forming
Mit gezielter Kombination aus Diagnostik, Bewegungstherapie und gesunder Ernährung zum Wohlfühlgewicht: In diesem Kurs erreichen Sie langfristig eine Veränderung des Ess- und Bewegungsverhaltens.
Fitness spezial
Zeigt den Teilnehmern die verschiedensten Formen, sich zu bewegen und fit zu halten und beinhaltet die Einführung in ein Ergometer- und apparatives Kraftttraining.
Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
Müssen Sie beruflich bedingt viel Sitzen oder schwer heben? Dieser Kurs hilft Ihnen durch effektive Übungen die gesamte Rumpfmuskulatur zu kräftigen und somit Haltungsschäden vorzubeugen. Der hohe Anteil von praktischen Übungen wird Ihnen auch nach Beendigung wertvolle Anregungen für eine langfristige Fortsetzung der Gymnastik geben.
Jonglage- und Artistikkurs für Kinder
Bewegungsförderung für Kinder mit dem Schwerpunkt Koordinationstraining, in dem spielerisch mit Jonglage, Artistik und viel Spaß motorische Fähigkeiten und Konzentration gefördert werden.
Nordic Walking
Durch das implizierte Herz-Kreislauftraining mit gleichzeitiger Entlastung des Bewegungsapparatates ist Nordic Walking eine rundherum gesundheitsfördernde Sportart.
Osteoporose-Prävention
Förderung der Knochengesundheit durch körperliche Bewegung: Inhalte sind neben einem gezielten Krafttraining auch die Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts sowie Nordic-Walking-Sequenzen und Sturzprophylaxetraining.
Pilates
Sanftes und effizientes Ganzkörpertraining mit Koordinations- und Atemübungen zur Verbesserung der Haltung und Balance sowie zum Ausgleich muskulärer Defizite.
Qi Gong
Chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, sowie Konzentrationstraining, die der Anreicherung und Harmonisierung des Qi dienen.
Rücken basic - das Allroundtraining für den Rücken!
Die Teilnehmer lernen in diesem von der Deutschen Sporthochschule und der Techniker Krankenkasse konzipierten Kurs vielfältige Trainings- und Entspannungsmöglichkeiten für ihren Rücken kennen.
Rückentrainining Plus (Gerätegestütztes Krafttraining)
Rückentraining nach den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen inklusive einer Einführung in das gerätegestützte Krafttraining.
Rückentraining: Schwerpunkt Schulter / Nacken
s.o.; mit spezieller Kräftigung und Dehnung der Schulter-Nackenregion und zur Entlastung der Halswirbelsäule.
Kletterkurse:
Rückentraining mit der therapeutischen Kletterwand
Die „etwas andere“ Rückenschule bietet einen hohen Motivationsaspekt, wobei der gesamte Körper trainiert und vor allem die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur konditioniert wird. Bewegungsprobleme können realisiert und Lösungsmöglichkeiten erarbeitet werden.
Rückentraining für Kinder mit der therapeutischen Kletterwand
„Yeti I / II", "Gipfelstürmer":
Spielerische Förderung der motorischen Entwicklung mit Stabilitäts- und Haltungsschulung (5-7 Jahre / 8-11 Jahre)
„Gipfelstürmer“: Die Kinder lernen neben dem Rückentraining das Sichern, Knotenkunde und alles was dazu gehört. (ab 12 Jahren)
Basiskletterkurs
Beim Basiskletterkurs werden dem Kletteranfänger alle Grundlagen vermittelt die zum Klettern in der Halle benötigt werden.
An zwei Terminen werden Kletterknoten, Materialien, richtiges Sichern und einige Klettertechniken erläutert.
Yoga
Traditionelle Förderung der Beweglichkeit und der innere Ruhe mit Atem- und Körperübungen.
Wassergymnastik / Aqua-Training
Kräftigung der gesamten Muskulatur und Cardio-Training im warmen Wasser.
Aqua-Cycling
Schwungvolles Herzkreislauftraining im warmen Wasser mit Musik. Auf dem Rad werden zudem intensiv die Beinmuskulatur und durch wasserspezifische Kleingeräte die Arm- und Rumpfmuskulatur trainiert - ein optimales Training, das für jede Altersgruppe und jedes Fitnessniveau geeignet ist.
